.

 

Mandag:

Morgenmad: Havregrød med kanel og 1 most banan

Mellem måltid: intet, da jeg var oppe og træne

Frokost: Ovnbagte rodfrugter, ½ kyllingebryst

Mellem måltid: Cashewnødder

Aftensmad: Rodfrugtsuppe

2 proteinpandekager, en smule slik og popcorn

4 flasker vand

2 timers træning, 1 times aerobic, begge i fitness world (Never ever again! Det var jeg satme dårlig til!)

 

Tirsdag:

Morgenmad: 1 blødkogt æg, 2 'flad-ave-brød' med sildeposteg

Mellem måltid: 1 æggemuffin,(opskrift kommer) 1 snackpeber, 1 æble

Frokost: 2 stk. stegt flæsk, 2 skiver protein bananbrød (opskrift kommer) med let kærgården, ½ protein bar (opskrift kommer) 

Mellem måltid: Soltørrede abrikoser, 1 riskiks

Aftensmad: 2 spejlæg, 3 skefulde rodfrugtsuppe

4 flasker vand, 4 kopper te

1 times stram op i fitness world 

 

Onsdag:

Morgenmad: 2 blødkogte æg, 1 skive protein bananbrød, 1 lille skål skyr blandet med cheasy vanilje

Mellem måltid: 1 avocado med hytteost og chili, 2 riskiks    ...Hytteost. Wtf er det jeg spiser???

- Er ikke nået længere i dagen ;)

 

 

Jubiii!!!

Jeg er gået op til 10 kg. body bar!

Der var ikke flere af dem på 7 kg., så måtte jeg jo tage en sort på 10 kg. :D

Derudover tog jeg 15 kg. på, da vi skulle lave en øvelse hvor vi ligger på ryggen og skal hæve røven/lænden op med loftet!

Og endelig er jeg faktisk øm efter træning igen. Det har jeg ikke været den sidste uge.

 

Må presse mig selv mere igen!